Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5 dni do ,, i mam ochote na czekoladę

WITAM WAS DZISIAJ U MNIE BBYŁO DOSYC DESZCZOWO , A ZARAZEM ZAKUPOWO , TROCHE PADNIENTA BYŁAM PO ZAKUPACH ALE POBILAM KOLEJNY REKOD W BIEGANIU DZISIAJ 8,66 KM :) OK TERAZ MENU

SNIADANIE

MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM , SZKLANKA WODY Z CYTRYNA  350 KCL

W CIAGU DNIA NA ZAKUPACH JABŁKO 60 KCL

OBIAD

OGOREK KISZONY PRZED :)  20 KCL

RYŻ RAZOWY . TRUSKAWKI JOGURT  426 KCL

SOK POMARANCZOWY 98 KCL

KOLACJA

MUSI Z JOGURTEM SOJOWYM  360 KCL

WODA

W SUMIE 1314 KCL WOW TROCHE PRZESADZIŁAM  I JA MAM JESZCZE OCHOTE NA CZEKOLADĘ ??

CWICZENIA

  8, 66 KM BIEGU

NOGI

60 MINUT HH

200 BRZUSZKOW

DOBRANOC  POZDRAWIAM