Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 dni do i nigdy więcej takiego obżarstwa !!!

WITAM WAS JAK W TYTULE DZISIAJ  BYL DZIEN OBŻARSTWA O ZGROZO BO PLANOWANY , TAK TAK PLANOWALAM GO JUZ W NIEDZIELE , A TO TAKIE DRUGIE JUZ OBZARSTWO NIE WIEM CZEM U ALE ZAWSZE OBZERAM SIE W PONIEDZIAŁKI PEWNIE DLATEGO ZE POCIESZAM SIE PO TYM JAK WAGA NIE POKAZUJE SPADKU TYLKO WIECEJ NIZ BYLO , DLATEGO TEZ PRZENOSZE WAŻENIE NA PIATEK CHOCIAZ NIE WIEM CZY DAM RADE ALE  SPROBUJE . ZWAZE SIE JESZCZE JUTRO,  DZIEN OBZAESTWA ZAKONCZYL SIE OKROPNIE  . NA OCZYSZCZENIE WYPILAM 2 HERBATY CZERWONE I ŁYKNEŁAM  4 PROSZKI ZIOŁOWE NA PRZECZYSZCZENIE >?!. MENU

SNIADANIE

OWOCE SZKLANKA WODY Z CYTRYNA  340 KCL

------

-------

-----   OBŻARSTWO

OBIAD

KREWETKI  Z RYŻEM  CHILI  360 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  360 KCL

W SUMIE  1060 KCL NIE BYLO BY ZLE  GDYBY NIE TO ZE DODATKOWO ZJADLM OK  800 KCL CHOCIAZ BIEGALAM   WIEC SPALILAM  OK 268 KCL WIEC JAKOS MI SIE TO ROWNOWAZY I W SUMIE WYCHODZI OK 1400 - 1500 KCL 

CWICZENIA

5.68 KM BIEGU

200 BRZUSZKOW

NOGI

60 MINUT HH

DOBRANOC