MOJA MOTYWACJA WROCILA JAK BŁOGO ... PODEJRZEWAM ZE TO DLATEGO IZ PONIEWAZ Z POWODU KONCA CHOROBY !! NIE LUBIMY CHOROWAC O J NIE .... NIE MA TO JAK POBIEGAC PRZY DOBREJ MUZYCE AZ SIE ZYC CHCE :)
A TERAZ MENU
ŚNIADANIE
WODA Z CYTRYNA , WINOGRONO , BANAN 300 KCL
PRZEKĄSKA
MULLER MIX STYL GRECKI 170 KCL
OBIAD
KURCZAK , RYŻ Z GRZYBAMI 465 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
JABŁKO 50 KCL
CZERWONA CHERBATA 4 RAZY , ZIELONA CHERBATA RAZ :)
W SUMIE 1500 KCL
ĆWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
NOGI
MOTYLEK 600 POWTORZEN
60 MINUT HH
4.20 KM BIEGU
POZDRAWIAM DOBRANOC