WITAJCIE JUTRO PONIEDZIAŁEK WIEC WIELKIE WAZENIE ZAEWNE ZOWU BEDE MUSIAŁA GONIC PASEK WAGI ALE DAM RADE NO CHYBA ZE SIĘ ZAŁAMIE OD 5 DNI NIE MIĄŁAM NAPADU GŁODU TZN NAPADU NA SŁODYCZE BO GŁODEM TEGO NIE MOZNA NAZWAC WIEC SIĘ CIESZE . TAKZE JAK NA NA RAZIE JEST OK POGODA W POLSCE PIEKNA WRECZ DO OPALANIA IDEALNA A JA SIE ROZGLADAM ZA UBRANIAMI JESIENNO ZIMOWYMI BO TU W ANGLII NIE ZA BARDZO CIEPLO WRECZ JESIENNO . . .
MENU
ŚNIADANIE
WODA Z CYTRYNA , BANAN, SEREK WIEJSKI , 5 KROMEK WASY 400 KCL
PRZEKĄSKA
JOGURT MILLER MIX GRECKI STYL 160 KCL
OBIAD
STRZEPIEL , OGORKI MAŁOSOLNE 320 KCL
KOLACJ A
JOGURT SOJOWY Z MUSLII 500 KCL
JABŁKO OK 100 KCL
CZERWONA HERBATA 3 FILIZANKI , ZIELONA HERBATA , SOK
W SUMIE OK 1380 KCL
ĆWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
AGRAFKA 1000 POWTORZEŃ
NOGI
5 , 10 KM BIEGU
60 MINUT HH
POZDRAWIAM I DOBRANOC .