WITAM DZISIAJ JEST OKROPNY DZIEŃ POLEGŁAM BO ZJADŁAM OK 25 PALUSZKÓW I OK 5 ZELEK TYCH NADZIANYCH ... TO I TAK NIE JEST ZLE BO KIEDYŚ W PRZYPLYWIE ROZPACZY POTRAFIŁAM ZJESC O WIELE WIELE WIECEJ I TO TYLKO CZEKOLADY ... JAKOS SIE POWSTRZYMUJE.... WIEC DZIEN NIE JEST ANI NA PLUS ANI NA MINUS ... JEST TAKI SOBIE .....
MENU
ŚNIADANIE
WODA Z CYTRYNA , BANAN , MAŚLANKA TRUSKAWKOWA 37O KCL
PRZEKĄSKA
JOGURT MULLER MIX TRUSKAWKA 200 KCL
OBIAD
TUNCZYK Z RYZEM I GRZYBAMI 435 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
CZERWONA HERBATA RAZY 3 ZIELONA SZTUK 1 , WODA
W SUMIE 1458 KCL
ĆWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
AGRAFKA 1000 POWTORZEŃ
NOGI
BIEG 5,11 KM
60 MINUT HH
POZDRAWIAM I DOBRANOC