WITAJCIE CZEKOLADA ZNOWU SNI MI SIE PO NOCACH ALE DAJE RADĘ :) BYLE DO SOBOTY :) DO IMPREZY .....
MENU
ŚNIADANIE
WODA Z CYTRYNA . BANAN . WASA 5 KROMEK 300 KCL
PRZEKĄSKA
MULLER MIX 200 KLC
OBIAD
RYŻ Z GRZYBAMI . 2 JAJKA SADZONE 401 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
3 HERBATY ZIELONE , 2 CZERWONE WODA
JABŁKO 100 KCL
W SUMIE 1500 KCL
ĆWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
AGRAFKA 1000 POWTORZEN
NOGI
5 KM BIEGU
60 MINUT HH
POZDRAWIAM I DOBRANOC