WITAJCIE DZISIAJ JUZ WTOREK A RACZEJ PRAWIE SRODA JAK TEN TYDZIEN SZYBKO LECI TO DOBRZE BO MAM NADZIEJE ZE W PRZYSZŁYM TYGODNIU BEDZIE LEPIEJ O WIELE LEPIEJ.... PO OSTATNIM WYSKOKU TAK SIE OBRZARŁAM ZE AZ MNIE DO DZISIAJ RZOŁADEK BOLI ..... ALE DZISIAJ JEST JUZ WZOROWO .... TO DOBRZE NAWET MNIE NIE CIAGNIE NA ZADNE SŁODKIE A NAWET JAK TAK JEST TO SOBIE POWTARZAM ZE NIE MUSZE JESC SŁODKIEGO ZE DAM RADE I JAKOS MI SIE UDAJE DOPIERO 2 DZIEN ALE COZ NAWET Z TEGO TARZEBA SIE CIESZYC..... WŁASNIE PŁONE DOSŁOWNIE PŁONĘ ... JESTEM NASMAROWANA SERUM ROZGRZEWAJACYM.... I PŁONE TRAGOS...
MENU
ŚNIADANIE
WODA Z CYTRYNA . BANAN, SEREK WIEJSKI , 4 KROMKI WASY 380 KCL
PRZEKĄSKA
JABŁKO 100 KCL
OBIAD
RISOTTO Z GRZYBAMI, TUNCZYK 435 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
4 HERBATY ZIELONE WODA ,
W SUMIE OK 1345 KCL
ĆWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
NOGI
AGRAFKA 1000 POWTORZEŃ
6 KM BIEGU
60 MINUT HH
POZDRAWIAM