Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
strach się bać poniedziałek na horyzoncie !!!!

WITAJCIE PONIEDZIAŁEK JAK NIC ALE ALE NIE MA CO GADAĆ

DZISIAJ BYŁO CUKINIOWO I PRZEMYSLENIOWO .....  TROSZKE PODJADŁAM SOBIE ZÓŁTEGO SERA  ALE CHYBA NIE ZGINE PZREZ TO TROSZKE !! NOWY TYDZIEN  JUZ JUTRO WIEC MYSLE ZE POJDZIE MI DOBRZE.... BO JAK NIE TO CZEKOLADA SIE OBJEM A CO !!!

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA . BANAN,   SERK WIEJSKI , WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT  200 KCL

OBIAD 

ZAPIEKANKA Z CUKINI   460 KCL

KOLACJA

 MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

KAKAO 100 KCL

3 ZIELONE HERBATY , SOK , WODA , 2 CZERWONE HERBATY

W SUMIE 1600 KCL 

TROCHE PRZEKROCZYŁAM LIMIT  KCL  WRR

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM  BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC