Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
juz prawie czwartek !!

witajcie  dzisiaj cos  slabo   ogolnie nie  tak jak powinno byc... mecza mnie  moje  nogi tzn uda wrrr....  chodzi  za mna  kolczyk  w pepku i  tatuaż na nadgarstku.... byc  moze  jedno z  dwojga  sobie zrobie w wakacje ... oczywiscie  jak osiagne  cel ,

menu

sniadanie

wod z  cytryna , jabłko , wasa,  serek wiejski

obiad

tunczyk  ryz  z  grzybami

kolacja

5 kromek wasy

kakao

 w  sumie ok 1200 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000

nogi

hh 60 minut

10 km  biegu

pozdrawiam