Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorkowo

witajcie   dzisiaj   slabo  bardzo słabo w  ramach  jakiejs  walentykowej  odskoczni dietetycznej postanowiłam  pojechac po kcl i zjadlam za  malo  a to tylko dlatego zeby  napic  sie czekolady ... podczas cwiczen  było mi słabo , ale juz  tak nie zrobie :)

menu

sniadanie tradycyjne

obiad

lasania

kolacj a

musli z  jogurtem

woda z  cytryna.., woda , 2 litry  zielonej  herbaty +kakao

EDIT w  sumie ok 1300 kcl 

cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1000

nogi /  mel  b

60 minut hh

10 km biegu

pozdrawiam