witajcie dzisiaj juz dzien piaty diety komandoskiej , wszystko ok tylko spac nie moge
nie mam dzisiaj o czym pisac ani gadac wiec uciekam :) ogladac kac vegas ,
menu
sniadanie
poł grapefruta ,
obiad
ryba, sałata zielona, pomidor
kolacja
sałataka z chudej szynki, pomidory , szpinak
woda z cytryna 3 litry zielonej herbaty
cwiczenia
brzuszki
nogi mel b
60 minut hh
pozdrawiam dobranoc