Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 5

witajcie   dzisiaj jak to piatek  nic  ciekaweg  sie  u mnie nie dzialo   jak  zwykle ,  sniadaniem  sobie pojadłam  obiadem  sobie  rowniez pojadłam a  kolacja  sie  obzarłam , blleeeee, mam  wrazenie ze  zjadam za duzo  i  przez  to  sle  sie czuje psychicznie  ba  nawet fizycznie . Znowu zaczynam  narzekac.

\Menu

Sniadanie

poł grejpfruta

obiad

ryba , sałata zielona , pomidor ,

kolacja

sałatka z  chudej  szynki , pomidor , szpinak

woda z  cytryna, 3 litry  zielonej herbaty ,

Cwiczenia

brzuszki

nogi mel b

60 minut hh

pozdrawiam  dobranoc .