Witajcie dzisiaj ledwo co chodze po wczorajszych cwiczeniach z mel b , łydki mi pękaja, klatka piersiowa boli plecy rowniez ogolnie jestem obolała na całego . jak jutro bede cwiczyc to nie wiem .....
Menu
sniadanie
kiwi
wasa, serek wiejski, actiwia
obiad
miał byc ryz po chinsku ale było całkiem co iinego ,
kurczak , ryz, kukurydza,
kolacja
wasa, z wedlina i papryka
woda z cytryna, 3 l zielonej herbaty kakao
Cwiczenia
brzuszki
półbrzuszki 200
nogi mel b
trening całego ciał mel b
60 minut hh
Pozdrawiam dobranoc