Witajcie , dzisiaj przez 5 minut sie sobie podobała nawet zauwazyłam ze jestem szczupła ale to tylko przez 5 minut . Za duzo pije dzisij wupiłam 3 albo 4 litry zielonej herbaty nie wiem dokładnie ile bo sie pogubilam ..... Cwiczenia z melbi jak na razie daje rade ale jak wstaje rano to czuje sie jak połamana , wszystko mnie boli !!!
Menu
Sniadanie
kiwi
wasa, activia , serek wiejski
obiad
placuszki z maki razowej z jabłkami
kolacj a
musli z jogurtem
woda z cytryna, czerwona herbata, 3badz 4 l czerwonej hebaty
w sumie ok 1150 kcl
Cwiczenia
brzuszki
pólbrzuszki 400
nogi mel b
trening cardio mel b
60 minut hh
Pozdrawiam dobranoc ,
Brokulkowa
22 marca 2012, 16:01dobrze że dużo pijesz, grunt że nie napoi słodzonych ja pijam 4.5 - 6 l wody niegazowanej dziennie
mojaniolek91
21 marca 2012, 22:29ja probuje dorwac gdzies te cwiczenia z lektorem polskim i nici :( ech Ekstra ze sie sobie podobasz choc na chwile :) to pozwala kazdemu z nas osiagac o wiele lepsze efekty :) Pozdrawiam cieplutko
Avi483
21 marca 2012, 20:36Zazdroszczę.. ja się słodyczy nawpieprzałam 1 raz od 4 tygodni..
grubaskowa
21 marca 2012, 20:14Moglabym dostac przepis na te placuszki?:)