Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
środowo

Witajcie dzisiaj jak  zwykle zjadłam sniadanie i myslałam o  obiedzie  zjadłam obiad  i myślałam o kolacji !! zjadłam kolacje i  mysle o sniadaniu  jakaż  to okropna obsesja.

A teraz zastanawiam sie czy zgrzeszyc zupełanie swiadomie  i zupełnie nie potrzebnie  bo uwolniłam sie od   obzerania sie  moj bilans mi pozwala zjesc jeszcze  cos ekstra ale czy jest sens  moge zjesc teraz  zupełnie nie legalnie albo dopiero w swieta,?!?>!! oto jest  pytanie jesc czy nie jesc !!

Menu

Sniadanie

kiwi

serek wiejski , wasa, actiwi a

obiad

gołabkie  bez zawijani a lajt

kolacj a

musli  z  jogurtem

woda z cytryna, 3  l  zielonej  herbaty

w sumie ok 1300 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

trening  cardio mel b

60 minut hh

pozdrawiam dobranoc