Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 5

Witajcie  juz  dzien nr 5  prawie koniec    a  pozniej  co ?? kto  wi e .  Dzisiaj bardzo  kiepsko  sie czuje , słabo  i wogole  wszystko mnie denerwuje wszystko .......wrrrr

Menu

Sniadanie

poł grapefruita

obia d

ryba , pomodor , zielona sałata

kolacja 

sałatka z  chudej szynki  , szpinak , pomidor

woda  z  cytryna , 2 l zielonej herbaty , 1 l  wody z cytryna

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

pa