Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Motywacja z netu...


1. Jeśli jesteś zadowolona ze swojego ciała i w pełni je akceptujesz znaczy że jesteś atrakcyjna.

2. Najważniejsze jest zdrowie.

3. Zdrowa dieta i regularne treningi to podstawa. Dzięki temu osiągniesz swój cel.

4. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś nadprogramowego.

5. Nie licz kalorii, najważniejsze są proporcje białko/węglowodany/tłuszcz

6. Nie patrz na kilogramy tylko na centymetry. Możesz mierzyć również zawartość tłuszczu i mięśni w organizmie. 

7. Ćwicz i odżywiaj się tak aby spalać tłuszcz - nie "zjadaj" swoich mięśni. 

8. Ćwicz siłowo i aerobowo - dzięki temu staniesz się silniejsza i szczuplejsza.

9. Wykonanie w 100% planu żywieniowego i treningowego jest dowodem prawdziwej siły woli. 

10. Uwierz w siebie i zmień swoje życie na zdrowsze i lepsze !! wiem że potrafisz.


  • savelianka

    savelianka

    6 maja 2013, 16:56

    pierwszy punkt-to moja mantra:)) Witaj w gronie moich przyjaciółek vitalijek:))

  • ewela22.ewelina

    ewela22.ewelina

    6 maja 2013, 14:43

    swiete słowa:)) jestem za!

  • niunia555

    niunia555

    6 maja 2013, 14:32

    Wszystkie staramy się trzymac takich zasad, ale nie zawsze to wychodzi hehe... Powodzenia i wytrwałości życzę:-)

  • owocowka1992

    owocowka1992

    6 maja 2013, 14:26

    Świetne "10 przykazań" niestety gorzej wprowadzić je w życie