Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
borówki - spalacze tłuszczu


Borówki amerykańskie
Dotychczas gdy jadłam borówki, wiedziałam, że są świtnym eleksirem młodości  neutralizując nadmiar wolnych rodników w organizmie oraz dobrze wpływają  na wzrok, a ostanio wyczytałam, że również wspomagają odchudzanie! Mianowicie:  Okazało się, że polifenole w borówkach świetnie radzą sobie z powstrzymywaniem komórek tkanki łącznej przed przechowywaniem tłuszczu. Uruchamiają rownież lipolizę, czyli rozpad komórek tłuszczowych. (skutecznosc poliofenoli nauwkocy udowodnili dotychczas na tkankach myszy, ale trwają badania  z wykorzystaniem tkanki pobranej od ludzi)

orbitrek 40 minut zaliczony, w planach :  przynajmniej 20 minut z Mel B

ostanio podczas ćwiczeń brzucha z Mel B, zaczał boleć mnie kregosłup, zrobiłam dzień przerwy i jest ok, ale zastanawiam sie czy to 'normalne'? czy tak miałyście? czy coś robię źle ...?



  • Fryzja

    Fryzja

    12 września 2013, 13:19

    Bardzo lubię borówki. Tak w ogóle owoce :-) Odnośnie ćwiczeń na orbitreku - nie nudzi mnie sama jazda, lecz zestaw piosenek, których słucham podczas jazdy :-)

  • briget1983

    briget1983

    12 września 2013, 07:22

    Uwielbiam borówki, no ale ceny sa zabójcze:) Planuje zasadzić swój krzak. Musze wykorzystać trochę Twoich przepisów:)

  • loxlo

    loxlo

    10 września 2013, 13:00

    kooooocham borówki!

  • melolontha

    melolontha

    10 września 2013, 09:09

    jak to dobrze że mam plantacyjkę z borówkami :)

  • butterfly03

    butterfly03

    9 września 2013, 23:05

    O Mel poczytałam na V,dziewczyny tak się zachwycały,że postanowiłam spróbować:) i jestem bardzo zadowolona:)ogladalam na YT ćwiczenia z Chodakowską,ale jakaś taka poważna jest,wolę Mel:)))

  • ojtajolunia

    ojtajolunia

    9 września 2013, 22:30

    Ja uwielbiam borówki, jak był sezon to jadłam codziennie z serkiem białym. Mniam

  • vitalia92

    vitalia92

    9 września 2013, 21:44

    Niby kazdy uczestnik programu ma indywidualna diete, a jedna z moich znajomych vitalijek napisala pod moim wpisem, ze kilku jej znajomych ma jego diete i kazdy ma to samo ;/ sama juz nie wiem co myslec o tym programie..

  • vitalia92

    vitalia92

    9 września 2013, 20:50

    A moze ciagniesz glowe, jak robisz brzuszki.. trzeba skierowac wzrok na sufit i nie mozna ciagnac glowy;p moze to pomoze :)

  • Olakm

    Olakm

    9 września 2013, 18:37

    O borówka słyszałam, ale nie próbowałam :) A jeżeli chodzi o ćwiczenia to ja robię ABS- może to trochę cos innego niż Mel B., ale też przez pierwsze dni bola mnie szyja i kręgosłup, później jak organizm się przyzwyczaił było znacznie lepiej, a teraz już w ogóle nie boli :)

  • Chaarle

    Chaarle

    9 września 2013, 18:32

    oo , nie wiedziałam :)