Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadlospis ,prosze ocencie :)


Witajcie,

Chcialabym, zebyscie ocenily moj dzienny jadlospis, bo zawsze bylam na glodowkach ,zeby szybko schudnac, ale teraz postanowilam po prostu zdrowo sie odzywiac, a przede wszystkim rzucic wszystko co slodkie, I tak sie zastanawiam czy czasem nie jem za duzo ,bo nie czuje glodu ;)

12:00 Serek wiejski light z lyzeczka miodu  + koktajl ( 1 banan, 2 paleczki selera, garsc szpinaku, 150 gram borowek, 100 ml mleka)

15;00 jajka, kurczak lub ryba z piekarnika z kasza gryczana lub ziemniakami I salatka z pomidorow itp obiad nigdy nie przekracza ok 450 kcal

19;00 100 gram mozzarelli z pomidorkami i cebula oraz koktajl ( 100 ml mleka , 1 seler, 1 marchewka, 100 gram truskawek lub malin) 

Mozecie sie zastanawiac dlaczego jem sniadanie tak pozno, ale mam miesieczne niemowle , wiec moje spanie uzaleznione jest od spania malej

  • angelisia69

    angelisia69

    7 czerwca 2016, 14:34

    zdecydowanie za MALO jesz,a jesli karmisz na dodatek to juz wogole.Moze i tylko 3 posilki bo tak ci latwiej,ale powinnas jesc o wiele wiecej,no i stanowczo za duza przerwa miedzy ostatnim a pierwszym,nie wierze ze tyle spisz.Wez z neta jakis kalkulator CPM oblicz swoje zapotrzebowanie i tyle jedz bo to niestety glodowka i po dluzszym czasie spowolni twoj metabolizm :(