Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Victoria88

Dziewczyny mozecie mi polecic jakies fajne filmiki z zumba? 

Witajcie, 

Moj dzisiejszy jadlospis ;)

11.00 - 2 duze kromki chleba zytniego( 140g) z wedlina I pomidorem + polowa zoltej papryki + kawa z mlekiem i lyzeczka cukru trzcinowego

15.00 - serek wiejski z lyzeczka miodu I konfitury z czarnej porzeczki 

19.00 - makaron razowy z cebula , czosnkiem i zielonym groszkiem ( w indyjskim stylu) + kawa z mlekiem

21.00- 2 mandarynki 

Przez caly dzien duuuuzo wody i 3 kubki zielonej herbaty. Obiecalam sobie, ze jesli wytrzymam miesiac bez slodyczy to zaczne cwiczyc I dzis wlasnie miesiac minal, wiec odpalilam plyte z cwiczeniami p90x , ale po 20 minutach skonczylam , bo moja malutka zaczela plakac jak jeszcze nigdy od porodu ;p niestety dostala dzis 3 szczepienia wiec byla marudna caly czas, ale jestem zadowolona nawet z tych 20 minut, bo to jakis tam poczatek jest ;p

Ps jestem dumna z naszej reprezentacji! Dali z siebie 200% !!

jadlospis na dzis 

12.00. Koktajl z banana, garsci szpinaku, 2 lodygi selera, kilka truskawek , imbir i 60 ml mleka

15.00 Jajecznica z 2 jajek, cebuli I lyzki oleju + 2 kromki chleba chrupkiego razowego

18.00 Serek wiejski z lyzka miodu + koktajl z mleka , truskawek, selera I szpinaku

21.00 4 kromki chleba chrupkiego razowego z maslem , serem zoltym I pomidorami

Kolacje jem tak pozno poniewaz chodze spac dopiero ok 24

15 dni bez slodyczy..naprawde jestem z siebie dumna ;)

Witajcie,

Chcialabym, zebyscie ocenily moj dzienny jadlospis, bo zawsze bylam na glodowkach ,zeby szybko schudnac, ale teraz postanowilam po prostu zdrowo sie odzywiac, a przede wszystkim rzucic wszystko co slodkie, I tak sie zastanawiam czy czasem nie jem za duzo ,bo nie czuje glodu ;)

12:00 Serek wiejski light z lyzeczka miodu  + koktajl ( 1 banan, 2 paleczki selera, garsc szpinaku, 150 gram borowek, 100 ml mleka)

15;00 jajka, kurczak lub ryba z piekarnika z kasza gryczana lub ziemniakami I salatka z pomidorow itp obiad nigdy nie przekracza ok 450 kcal

19;00 100 gram mozzarelli z pomidorkami i cebula oraz koktajl ( 100 ml mleka , 1 seler, 1 marchewka, 100 gram truskawek lub malin) 

Mozecie sie zastanawiac dlaczego jem sniadanie tak pozno, ale mam miesieczne niemowle , wiec moje spanie uzaleznione jest od spania malej

Witam wszystkich! 

Jestem tu nowa I mam nadzieje, ze zostane z wami na dlugo, mam nadzieje ze wygram swoja walke ze slabosciami , a przede wszystkim, ze rzuce slodycze raz na zawsze, bo tak naprawde to one sa moim problemem. Potrafie tylko je jesc przez caly dzien, na sniadanie obiad I kolacje co jest po prostu chore