Co trzeba przeanalizować? Wszystko, czyli:
-czy to na pewno przestój? zmierzyć obwody czy czasem mimo braku spadki wagi obwody nie lecą....
jeżeli one też stoją to:
- ile ćwiczymy i jak- czy może czas wejść na wyższy level czy zostać
- co i ile jemy
- jak ma się nasze jedzenie do naszej aktywności (czy dzięki dużemu wysiłkowi nie zeszliśmy poniżej bmr)
odp na powyższe pytania powinny podać odpowiedź dlaczego jest zastój i co trzeba zmienić.
Na 100% dietę :) w oparciu o bmr i aktywność fizyczną....
jak to już indywidualne podejście ale u większości z Was za dużo węgli a za mało tłuszczu i białka...
marta9494
23 stycznia 2014, 13:54dzięki :)) bardzo dobre info :))
austryjaczka1
23 stycznia 2014, 13:02No to prawda ;)