Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kolejny dzień tabelkowania

Rozumiem Cię w 100%! Ja gdy zaczynałam się odchudzać byłam zupełnie nieświadoma niczego i schudłam ok. 10 kg w dwa miechy, oczywiście na diecie maksimum 1000 kcal. I dzięki temu tak się rozregulowałam, że niestety do tej pory mam bardzo duże problemy z jedzeniem i dlatego chodzę do dietetyka. Dzisiaj okazało się, że jem za mało węgli i prawdopodobnie dlatego mam napady węglowodanowe na chleb itp. Teraz muszę to zmodyfikować i znowu próbować troszkę innej diety. Z drugiej strony to co powiedziałaś - interwały rozregulowują i u mnie jest tak samo, bo akurat robię insanity, ale wcześniej biegałam i trenowałam interwałowo i wielka lipa. A wiadomo, jak nie widzę efektów wizualnych treningów i chudnięcia to zniechęcam się do diety itd., a i u mnie z tkanką tłuszczową było podobnie... Jak żyć?

hehe dobry pomysł ale ona ma dopiero 5,5 lat także dopiero zaczęła i jeszcze nie czai systemu,spoko przyzwyczai się:)

To tylko pierwszy post po x czasie nieobecności . Niskokal znaczy dla mnie full kasz, warzyw i chudych mięs zamiast słodyczy i smażonego. Co robić na siłowni? pewnie bieżnia orbitrek, może Ty masz lepszy pomysł, rady ? ;)

Hehe :D się wzajemnie nie rozumiemy w takim razie :D teraz już wszystko wiem, twoja dieta redukcyjna jest mniej restrykcyjna niż zaplanowana dla mnie (mimo że mam więcej aktywności fizycznej), zredukowałaś ją o ok. 500 kcal - ok. Ja niestety przy spożyciu 2000 kcal nie chudnę i muszę zejść poniżej, ale poniżej 1600 nie zejdę nie ma opcji, bo wiem z drugiej strony jak to się kończy. Niestety kalorie kaloriami, a organizm swoje w moim wypadku. Z jakiej strony korzystasz przy wyliczeniach?

ja wstaje o 5 na spacer z moją sunią, ale w sezonie letnim - musi być widno, bo ganiamy po lesie ;) poza tym jestem okropny śpioch :(

Zrozumiałam twój wpis w 100%, odniosłam się do zdania "Któraś z Was napisała że jak ćwiczy rano to cały dzień głodna jest" i napisałam Ci jakie ja mam odczucia do tego w związku z moim życiem. To, że musisz dostarczać więcej energii w ciągu dnia w momencie kiedy ćwiczysz rano to oczywiście naturalna sprawa, pobudzasz metabolizm do działania i on jest nakręcony przez cały dzień do końca, ALE często (tak było w moim przypadku podkreślam) trening jest wymówką do jedzenia większej ilości bez zwrócenia uwagi co się je. Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej, czyli przyjmuję mniej kalorii i wysiłek fizyczny daje dodatkową redukcję masy ciała i tak do tego podchodzę. Gdy wrócę to normalnej diety (pod kątem kcal) to wtedy tak jak Ty będę odnosić się do wyliczeń CPM przy odpowiedniej aktywności fizycznej, zapotrzebowania na białko/tłuszcze i węgle :) pozdrowionka :)

ja cwizce rano i nie widze absolutnie zadnych objawow glodu - wrecz jak nei cwicze wcale w dni beztreningu to wtedy chce mi sie bardziej jesc...kiedys cwiczylam wieczorami kiedy pracowalam nie widze roznicy tak naprawde.Ja sie redukuje na 1650 i 5 dniach trenigowych 3 silowe plus 5 min orbi i 15 in bieznia w kazdy oraz 2 dni 35 interwalow na biezni.Zostalo mi jakies 5 kg - narazie nadrabiam straty po swietach - masakra szybko przyszlo ,ale nie chce odejsc tzn spada teraz ,ale nie tak szybko jak przyszlo - nauczka!do paska brakuje mi 1.5 kg pozniej kolejne 3.5 kg i bedzie luzik :)

ja niestety jestem za leniwa, żeby wstać o 4.30 i poćwiczyć :( ale najbardziej lubię właśnie takie treningi do południa i jak tylko pozwala mi czas, to tak robię ...

U mnie jest odwrotnie, jak ćwiczę rano to mam energię na cały dzień i do życia i do zdrowego jadłospisu. Ale kiedyś owszem miałam tak, że jak trenowałam o poranku to później jadam wszystko, tylko u mnie to była kwestia głowy - ćwiczyłam to mogę więcej zjeść...