Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4/31 jednak spada -

rano wzięłam cm do ręki i w pasie 79,5 -skóra niby mniej luźna a to tylko dlatego że jem prawie 3 x tyle zbóż (pełne ziarno) i o połowę mniej tłuszczu niż wcześniej. 

Trochę to dziwne, w końcu wszędzie piszą chcesz stracić w brzuchu- dieta lowcarb a tłuszcz spala tkankę tłuszczową otrzewnową. 

popołudniu pojadę się zważyć, zrobić lekki trening siłowy i nieszczęsne cardio.

od 3 dni nie jem 5 go posiłku bo nie mam czasu na niego- 4 jem miedzy 21 a 23 - wcześniej nie ma jak. 

Dziś śniadanie zjadłam o 7.30 więc może 2gi posiłek zjem wcześniej i wcześniej kopnę się na trening?  pożyjemy zobaczymy. Wprowadziłam małe poprawki w rozpisce trenera i jest lżej- dziś sprawdzian posiłku 3 i 4- jak się mają do 2 godzin treningu.

We wtorek poległam ale wprowadzam modyfikacje następujące- posiłek 3 przed treningowy więcej mięsa a posiłek 4 po treningowy więcej węgli ale suma 3 i 4 bez zmian. 

edit:

Ponieważ ja muszę zrozumieć żeby uwierzyć to wczoraj znalazłam na fb:

odp dlaczego zmiana diety ruszyła moje cm:

https://app.vitalia.pl/diety/artykuly/2765/dieta-na-podkrecenie-metabolizmu

edit po ważeniu

waga z 62,3 do 62,4 

tłuszcz: z 15,8 do 15,6 kg

:) co mnie cieszy niezmiernie- 

a teraz gdzie jestem wg ostatniego planu:

20.03 -24,0% -15,3 - 25% i 15,6 tłuszcz

27.03 -23,5% -14,9

3.04 -23% -14,5

10.04 -22,6% -14,1

17.04-22,0% -13,7

24.04 -22,0% -13,4

1.05 -21,5% -13

8.05 -21,0% - 12,6

15.05 -20,5% - 12,2

22.05 - 20,0% -11,8

29.05 19,5% -11,4

tak więc idzie byle jak ale idzie- minimalnie w dół mam nadzieję że się rozkręci...... 

na razie senność mnie ogarnia znacznie wcześniej ok o 2h więc to jest duży plus- znaczy że mam więcej szans na regenerację i spalanie tkanki tłuszczowej :).