Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
robimy coś dla siebie....

jakos takos się nazywało wyzwanie które pojawiło się w poniedziałek

to się zapisałam - fajna sprawa

ja mam zamiar poprawiać się w chilout`owaniu i uśmiechaniu się (chociażby w duszy)

wyzwanie od wczoraj no to tak:

wczoraj rano zwlekłam obolałe zmęczone zwłoki (wiele lepiej nie było niż w pon wieczorem) wiec zero treningu - musiałam odpocząć - punkt zaliczony -

dzis dużo lepiej się czuję dzięki temu - więc przesiadając się z jednej linii kolejowej w drugą zobaczyłam staruszkę z średniej wielkości walizką - ani jeden ciul nie pomógł babci - a ja przeca na trening do Łobuza gonię - no to co - "może Pani pomóc?" Pani chciała mi też pomagać a ja mówię - spokojnie niech Pani trzyma się poręczy a ja Pani ją zniosę=> babcia szczęśliwa -> mi humor się poprawił bo zrobiłam coś nie tylko dla siebie a i sprawdziłam jaka krzepa w łapach..... 

Panie w tym wyzwaniu piszą o balsamach robieniu pazurków - no czasem zabalsamóję głównie bandzioch od środka (piję jak nie zapomnę płynną żelatynę dorzuconą do gorącej herbaty z dzikiej róży - czystej płynnej nie szło pić), od poniedziałku kredka terapeutycznie 3-4 g i glut z bcaa po treningu..... świństwo rzadkiej klasy, to co kupiłam (za radą Wujka Dobra Rada Kurczaka crossa nad crossy w PL) ale z sokiem pomarańczowym krzywiąc się wypiję.... nawet syci i nie skręca jak ktoś w ciopongu szamie kebaba pachnącego na cały przedział....

a co do treningu łobuzerskiego - dziś intro - wariat tak podkręcił śrubkie, że moje tętno wg pulsometru 181 - najwyższe.... - ten pulsometr nie świruje jak tamten (albo grzeczna jestem) - mój max do połowy lutego (+2 dni) to 186, więc można powiedzieć w granicach błędu pomiarowego. Więc same rozumiecie że Łobuz,,,,

w sumie 400 kcal z hakiem spalone na a do tej pory 1600 :) -> trening do 18 -> ca spalanie na poziomie 267 kcal/godz ale przy założeniu że siedząc na wykładach miałam spalanie 210 to wiercenie się po sklepie mierząc czapkie (kolejne coś dla siebie) za całe 5  guldenów w HM (normalnie okazja bo ma w sobie 22% wełny a nie sam akryl i poliester) to szału nie ma.

Zapomniałam jak się nazywa ta komora (lub badanie) w którym bada się dobowe spalanie kalorii..... mieli to z kilkanaście lat temu na sggw w wawie wybudować ale nie wiem czy im się udało.... chętnie bym to sprawdziła no ale najpierw 10 luty immunolog.... a później ciekawostki przyrodnicze....