Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Smacznie Dopasowana i ja

Witajcie!

Chciałabym na początku podzielić się swoimi wrażeniami odnośnie Smacznej.

Cieszę się, że w końcu się na nią zdecydowałam, bo:

- pilnuję diety jak nigdy - chyba ze względu na to, że po prostu wydałam na nią własne pieniądze;

- cieszę się jak dziecko na każdy posiłek - z zaciekawieniem zaglądam, co ugotuję kolejnego dnia;

- jest różnorodnie i nienudno. Odkrywam nowe smaki i połączenia;

Co mi się nie podoba?

- czasem się gubię. Dziś np. po sprawdzeniu menu przez telefon okazało się, że na obiad zjem zupę z (UWAGA) 0,1 kromki grzanką! Odczytałam, że całość składająca się z kubełka jogurtu i dwóch pomidorów + tej 0,1 grzanki, ma wynieść 503 kcal. Byłam w szoku, gdy po godzinie poczułam głód. Zjadłam zamiast 0,1 grzanki, aż 1! Gdy odpaliłam laptopa okazało się, że mam zupełnie inne dane od tych w telefonie...

- jestem głodna. To chyba dlatego, że mam obcięte kalorie i wcześniej jadłam trochę "na oko". Nie zliczałam ilości białka, węglowodanów i tłuszczy.

- nie ma diet bez laktozy itp. Spróbowałam przez to powrócić do nabiału. Poza tym tato się czepiał, że przesadzam i wymyślam sobie alergie byleby tylko nie jeść... Jestem teraz w domu, więc jeśli dostanę biegunki bądź podrażnień na twarzy, to nic się nie stanie. Może potrzebowałam po prostu zrobić przerwę np? Choć zdaje mi się, że trochę mnie wydęło... Albo to czas owulacji.

- nie trafiłam z Grupą Wsparcia. A szkoda...

Gdy pobrałam aplikację Fitatu okazało się, że mam w zwyczaju zjadać nieco więcej niż planowałam (różnica 100 kcal), do tego drastyczny nadmiar witaminy C oraz miedzi bodajże. Dobrze, że teraz będę miała wszystko pod kontrolą, bez wysiłku obliczania wszelkich mikro-, makro- składników, witamin i wyżej wymienionych. Lubię liczyć, ale na tym kompletnie się nie znam.

Co do aktywności, to nie biegam, bo sąsiadka nie odpisała na smsa. Trochę idiotycznie z mojej strony, racja. Zwykle wolę pisać, bo zawsze obawiam się, że podczas rozmowy zacznę się zacinać, odmienię źle słowo, albo po prostu będę dukać. Z nią, czy bez niej, zamierzam wrócić do tego nawyku. Więc... dziś wieczorem budzik w dłoń i pobudka godzinę wcześniej dnia kolejnego. Nie wiem, czy dam radę, ale pocieszam się, że chociaż realizuję wyzwania: brzuszki, przysiady, skakanka i ćwiczenia z Ewą Ch. Jest dobrze, czuję moc! I brzuch był dość płaski (tylko nie dziś, gdy rozpoczęłam dietę z nabiałem), a to już coś dla mnie znaczy. Nie robię pomiarów, czekam na wagę.

I trochę zdjęć na koniec ;)

Śniadania bez Smacznej:

Płatki owsiane z żurawiną,brzoskwinią, otrębami, wiórkami, słonecznikiem:

Sałatka owocowa (banan, śliwki, papierówki, nektarynka) i tzw "Róg obfitości" :D płatki owsiane, rodzynki, słonecznik i wiórki kokosowe:

Ze Smacznej:

Kanapki z chleba żytniego z żurawiną, oliwa (zamiast masła), ser feta (zamiast mozarelli), oliwki i papryka. I tak byłam głodna...

Do tego (to już od siebie) urocza filiżanka kawy zbożowej: 

Drugie śniadanie, czyli musli z jogurtem, cytryną i jabłkiem: 

I taki oto czarny maluch, który kusił cały wczorajszy dzień: 

I skusił... na 3 małe kawałki. W roli głównej: czekoladowa szarlotka. Aż robi mi się ciepło na serduchu, gdy o niej pomyślę... Nie żałuję tego odstępu od diety, było warto :)

To chyba tyle. Do napisania w postach, moje drogie!