Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zupa brokułowa

Hej wszystkim ostatnio czyli wczoraj po zakupach kwiatów jako gratis dostałam przepięknego brokuła :)


Nawet kwiaciarze dbają o nasze diety i zdrowe:D

Oczywiście szybciutko powstała z niego przepyszna zupa :


I zupa wylądowała na obiad


A na śniadanie jajecznica z chlebem i szynką
 II śniadanie batonik fitness
obiad zupa
przekąska: jabłko i banan
kolacja 2 skibki chleba z serkiem białym ale takim ze szczypiorkiem domowo robionym :)

ćwiczenia
2.5 godz na siłowni t.j.
30 min bieżnia z czego udało mi się przebiec ok 10 min
1.2godz rowerek
15min ja na to mówię narciarz :D
i 15 min takich ćwiczeń ogólnych na siłowni jakieś na brzuch uda itd

do tego mnuuustwo spacerów:)

niestety dzisiaj w dniu wszystkich świętych nie uda mi się ani za bardzo ćwiczyć ani nigdzie nie idę bo np siłka zamknięta ale jeden dzień odpoczynku od ćwiczeń nie zaszkodzi :)

dzisiaj za to dużo spacerowałam no wiadomo autem przecisnąć się przez miasto to wyczyn :)

a no i bym zapomniała wczoraj oczywiście miałam niesamowite szczęście :)) haha wychodząc z domu spadłam ze schodów haha i prawie nogę skręciłam ale muszę przyznać że gdyby nie te ćwiczenia było by źle nie była bym w stanie takich akrobacji bez połamania zrobić haha:D

Pozdrawiam was wszystkich i powodzenia :* buziaki ;)