kobieta, 32 lat

lublin

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

« starszy wpis

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
9 kwietnia

9 kwietnia 2015

Bez posiłku
Cukier	g	0 g	0 g	7,5 g	0 g	30 kcal
Mleko 2 %	g	5,8 g	3,4 g	8,3 g	0 g	87 kcal
I śniadanie
Jajo gotowane	g	16,4 g	13,8 g	1,4 g	0 g	202 kcal
Polędwica sopocka	g	2,4 g	1,1 g	0,1 g	0 g	20 kcal
Bułka z ziarnami	g	2,8 g	1,5 g	14 g	1 g	81 kcal
Olej rzepakowy	g	0 g	5 g	0 g	0 g	44 kcal
Obiad
Pierś z kurczaka	g	28 g	1,7 g	0 g	0 g	129 kcal
Masło	g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0 g	74 kcal
Pomarańcza	g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
Orzechy włoskie	g	1,9 g	7,2 g	2,2 g	0,8 g	77 kcal
Bułka z ziarnami	g	3,8 g	2 g	18,6 g	1,4 g	108 kcal
Olej rzepakowy	g	0 g	5 g	0 g	0 g	44 kcal
Podwieczorek
Pasztet pieczony	g	6 g	12,4 g	2,6 g	0,2 g	144 kcal
Bułka z ziarnami	g	3,8 g	2 g	18,6 g	1,4 g	108 kcal
Kolacja
Chleb żytni razowy	g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
Polędwica sopocka	g	4,8 g	2,2 g	0,2 g	0 g	40 kcal

966 g

82,1 g

67,3 g

136,5 g

15,3 g

ŁoO masakro ile pieczywa.

Dodaj komentarz

fitnessmania
2 kwietnia 2017, 11:59

Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka