kobieta, 32 lat

lublin

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

« starszy wpis nowszy wpis »

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 kwietnia

2 kwietnia 2015

Bez posiłku
Cukier	g	0 g	0 g	34,9 g	0 g	142 kcal
Mleko 2 %	g	11,7 g	6,9 g	16,9 g	0 g	176 kcal
I śniadanie
Chleb żytni razowy	g	8,3 g	2,4 g	71,7 g	11,8 g	298 kcal
Masło	g	0,1 g	16,5 g	0,1 g	0 g	147 kcal
Polędwica sopocka	g	9,6 g	4,4 g	0,4 g	0 g	79 kcal
Obiad
Tłuczone ziemniaki ugotowane	g	1,7 g	0,1 g	16,5 g	1,4 g	69 kcal
Pierś z kurczaka	g	23,7 g	1,4 g	0 g	0 g	109 kcal
Młoda marchewka extra drobna	g	0,3 g	0,5 g	2,7 g	0 g	16 kcal
Olej rzepakowy	g	0 g	10 g	0 g	0 g	88 kcal
Ananas z puszki	g	0,1 g	0 g	6,3 g	0,3 g	25 kcal
Podwieczorek
Pomarańcza	g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
Kolacja
Filety z piersi indyka	g	9,6 g	0,4 g	0 g	0 g	42 kcal
Jajo	g	14 g	10,9 g	0,7 g	0 g	156 kcal
Bułka z dynią	g	4,7 g	4,1 g	18,6 g	1,8 g	130 kcal

1335 g

86 g

58,1 g

195,9 g

19,9 g

Takie tam z wczoraj. Plus TBC - Myśle, żę dobre zastępstwo za siłownie z którą się ostatnio pokłóciłam.

EDIT. Ale ekstra, że można tu wstawiać tak :D

Dodaj komentarz