Co polecacie ze swoich ulubionych dietetycznych przepisów które pomagają wam wytrwać i uspokoić zmysły smaków😄
oto moje obiadki:
-np. 100 gr frytasow wtedy już tylko drób i warzywa plus sosik domowy i pycha zestawik jestza 600kcal na obiad , za 3 dni tortilla domowa wpadnie,
- np 100 gr frytasow plus pstrąg z piekarnika z czosnkiem i cytryną plus sałatka lekka.
- tortilla z kurczakiem,
-Piza domowa w 600 kcal ok 1/4 blachy ma oczywiście na wierzchu 2 plastry żółtego sera i pieczarki, szpinak cebulka oliwki
- makaron rurki za 300kcal, na patelnię cebulka, pieczarki, kurczak kurkuma sól pieprz 1 łyżka śmietany 1 łyżeczka mąki zagotować, plus brokuł z pary pychota
-sniadanko gotowana szynę na nia delikatny ser biały plus chrzan zwinąć jak naleśnik plus pomidorek,
_ cukinia grillowana w grube paski na patelni z papryką sola pieprzem plus kurczaczek
Polecam w mojej diecie takie smakołyki są i chudnę.
Oczywiście frytasy raz w tygodniu heee zamiennie do pizzy😉
a wy co pysznego możecie polecic😉🥦🍈🫑🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
waskaryba
3 lipca 2022, 22:12Super, dziękuję. Ja tym razem też robię koktajle i dziś był 2 banany, 2 morele, garść szpinaku i 5 liści pekińskiej sałaty szkl wody. Pycha były dwa kubki rano i popoludniu
Dylematy_z_Szafy
3 lipca 2022, 23:02Ja bardzo polubiłam warzywa. Zauważyłam, że wykluczenie chemii, ulepszaczy itp z jedzenia nagle sprawia, że wszystko inne bardziej smakuje. A jak jakieś danie chcesz ulepszyć, to dodaje się glutaminian sodu, który jest szkodliwy i bardzo uzależniający (dlatego później ciągnie do np. fast foodów) a wystarczy go zastąpić i dać więcej soli i czosnku :D ten sam efekt i jedzonko zdrowsze i smaczniejsze 😊 oczywiście nie do słodkich dań 😆
Dylematy_z_Szafy
3 lipca 2022, 22:07Jak na słodko mnie ciągnie to dobry jest koktajl mleko-banan :D można dodać gorzkie kakao i już jest inny smak. Samo w sobie jest słodkie i nie trzeba używać nic do słodzenia :) bądź naleśniki + owoce, dżem, śmietana/jogurt. Dżem można kupić w biedronce bez cukru. Jeśli nie na słodko to uwielbiam spagetti które można robić na setki sposobów. Mniej więcej połowa mięso - połowa warzywa w różnych kompozycjac, z szybszych rzeczy to parówki dobrej jakości i sałatka grecka. Można też zrobić omlet z warzywami i wędliną - musi być wszystko bardzo drobno pokrojone. Ewentualnie odrobina mąki żeby było bardziej syte i pieczemy z jednej strony, odwracamy, smarujemy ketchupem lub przecierem pomidorowym. Dajemy ser żółty, mozzarelle i przykrywamy. Robimy na małym ogniu. Powstaje zdrowy omlet z warzywami a od góry wygląda jak pizza :D