Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
;)

Menu:

1 kromka razowa 70g z kaszanka w ilości l duża łyżka ok 100, więc w 300 zmieściłam się 

2 jabłka małe + łyżka 🥄 koda kakao mięta ok 50 kcal = 200 zachowane

obiadek grill: 1 kiełbasa 1 mięsko by podnieść białka 🙃🙂🙃 1 kromka +cukinia cebula grillowana 

podwieczorek raczej po obiedzie nie zmieszczę :) 

kolacja 🍅🍅🍅 z cebulką 🧅🧅plus 1 kroma razowa 🍞

Tak ja wypisze menu to lepiej mi się tego trzyma. 

aktywnosc c.d układania drewna ok godz, uprawa i siew ok godz może coś wyrwę jeszcze bo np fasolki już koniec i może w to miejsce wsieje szpinak 

ps. 130 dzień minął na redukcji