Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
... pomysł na 10 mc

Witajcie czekam na @ po niej robię pomiary i przechodzę na 14 dniowy:

DIET BREAK   🙆🙆🙆 

na poziomie kcal cpm + 100, nadwyżka węglowodanów nad białkiem i tłuszczem. Może to pomoże ruszyć dalej, postaram się wyluzować ile się da emocje i znów coś się ruszyć chociaż 3 x w tyg. Menu pozostaje zdrowe dorzucę jakieś zdrowe węglowodany 😅😅😅😅. W sumie mija 9 mc deficytu, obwody jakoś się nie różnią w punktach stałych....choć ten brzuch jakby kurczy się od dołu zamiast po obwodzie może mnie jeszcze waga zaskoczy. 

No nic spróbuję może dużo nie utyje i to prawie  zero kaloryczne utrzymam.