Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3/135

3/135 +

Polozylam się szybciej budzę się i myślę chyba już 5 a to 23.20 🫣. Dalej mnie trzyma...może jutro wyjdziemy chociaż na chwilkę... 

dalam jakoś radę 40 min dance

Nic zrobię plan na dziś:

Waga 112.2 👏👏👏 zachęca zachęca do końca roku staram się o wagę z paska 🥰.

menu

Śn razowiec pasta z tuńczyka 

2 śn jogurt łyżka płatków owsianych banan o.5 kakao

obiad ziemniaki surówka pekinka pieczone mięso 

podw babeczka szpinak jutro foto 

kolacja razowiec 45 g polędwicy wieprzowej musztarda chrzanowa

2 l herbat różnych 

taniec 2x 20 min 

Zrobienie pasty pomidorowej na zaś 🥰.

juz się robi 🙂

A jeszcze dziś próbowałam piec  polędwicę 

Będę jeszcze próbować piec szynkę i schab po te kupne wędliny to już 3 dni nie wytrzymują nawet te po 45 zł kg.

Dobrej nocy / miłego dnia 🍀

Moje śpiące w zimie młode pędy malinek 🙂