Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny dzień - wpis na jutro ...

4/135 +

waga 111.7kg choć dalej ociężale ciało, ale kochane jedyneczki wróciły 🙆💗🙆 

Powiem Wam że ten czas przerwy w diecie rzeczywiście trochę dał mi fizycznego kopa, dziś 4 dzień i nie myślę o batonach 😄😄😄 a jednak listopad/ grudzień już taki był jak dieta na ,,oparach,, walcząca sama ze sobą oczy inaczej głowa inaczej mówiła, fakt okres chorobowy był i nerwowy. Ale może i ten czas był potrzebny w sumie 4 dni od zaprzestania break diet a waga tylko 1.1 więcej co to jest na jedzenie tyłu słodkości przez 2 tyg, nie tylko ale jednak w większości 🎁 mikołajowe skończyłam. 

Takze następny break po 4 mc czyli ok 2 tyg w maju w czasie ok owulki żeby już pokusy dobrze były wykorzystane. 

Teraz w ciągu dnia mam myśli ,,ok była długa przerwa pojadlas powalcz jak na początku ale tak dokładnie deficyt ruch i slodkosci z minimum /chciałabym bez nich - ani jednego słodycza typu batonik kupne ciasteczko itd itp cukiereczek wafelek/. Odstępstwo na  ciacha u mamy ale w deficycie  i w domu bo planuję kopiec kreta 😅 w święta w bilansie, i na Tłusty czwartek 3 paczki jednego nie umiem 😅😅😅/. Taki plan czy da efekt dwóch cyfer zobaczymy 😉, czy wytrzymam zobaczymy... 

Menu

sn razowiec z pastą + brokuł 

2 śn płatki ryżowe borówki jogurt kakao banan 

ob placki ziemniaczane kurczak palki z kurczaka surówka buraczki - taki był plan ale nie było bieżącej wody więc było tak z zapasów lodówki : 

Podw. babeczka leśny mech ze szpinakiem wypełniły mi dziś dzień- atrakcją dla małej 😉 1 szt 230 kcal, mąka pszenna i pszenna razowa, jedna dość sycącea, mam w planach kupić erytytol do wypieków czy deserów, noi znaleźć coś zamiennego do oleju 🤣 na wierzch po łyżce serka mascarpone roztartego z miodem i borówka 🍩

Kolejne będą marchewkowe. 

Kolacja mix sałat z polędwica i innymi warzywami ser feta paluch chlebowy.

Aktywność taniec 25 min + 20 w przerwie na oczekiwaniu na frytki bo się smażyły 😅

2l herbatki 

a to moje zimowe jeze juki jestem zakochana w tych roślinkach sądziłam je jak jeszcze byłam w ciąży miały po 3 listki a w przyszłym roku może zakwitną liczniej ...