12/135 ,+
aktywność taniec 25min/10+ 15, taniec będzie mniej energiczny ale będzie 🙆 no takie ograniczenia nastąpiły 🙆
waga poranna 111.4
menu
razowiec plus biały ser i tyci miodku
2 śn smootie pomarańcza pekinka jabłko banan o.5 litra
Ob ziemniaki buraki ogór kiszony palki z rosołu gotowane i podsmażone
Czekolada gorzka 100 procent kawałeczek i orzeszki ziemne
Tortilla z kurczakiem slim bez śmietany tylko sos chili 🥰
Miłego dnia 🌞🍀🌞
Zieroga
28 grudnia 2022, 19:21A jaką muzyczkę puszczasz do tańczenia? Masz coś ulubionego czy puszczasz cokolwiek? Chyba też zacznę, miałam kiedyś płytę bollydance aerobik i bardzo mi się podobało.
waskaryba
28 grudnia 2022, 19:42Gummiber hity taki zielony ludek 😅😅😅i mamy disco z córcia 3 letnia
waskaryba
28 grudnia 2022, 19:42Wcześniej wyginam ciało i inne takie skoczne i porywające 💃💃
Zieroga
28 grudnia 2022, 20:02Ale super, że masz towarzystwo córci, to wesoło tam musicie mieć, zazdroszczę! 💚
waskaryba
28 grudnia 2022, 20:08Tak już mamy tańce wpisany w rytm dnia, bo ona jest bardzo aktywna i taneczno muzyczna więc co tu robić w domku zima tańczymy chociaż ostatnio 3 mc choroby były, ale będziemy się starać coś ruszać jak nie raz to po dwa trzy razy po 10 min 😄
Zieroga
28 grudnia 2022, 20:17Super bo jej dobry nawyk wyrabiasz od małego, to żeby się ruszać i żeby się nie poddawać, przyjemne z pożytecznym. 🙂
waskaryba
28 grudnia 2022, 20:21Polecam aplikacje fitatu ja tam sobie liczę kcal
PACZEK100
28 grudnia 2022, 10:49Widzę że nadal dzielnie się trzymasz :)
waskaryba
28 grudnia 2022, 10:55Teraz jeszcze bardziej 🍀
Missai
28 grudnia 2022, 09:12Uwielbiam takie menu. Waga chyba Ci uciekła, bo nie ma cyferek;-D. Każde cardio jest na wagę złota, nawet mniej energiczne. Nawyk sobie wyrabiasz i jeszcze spalasz kalorie;-D.
waskaryba
28 grudnia 2022, 09:32Dziś 111.4 i jak na karuzeli raz w górę raz w dół, nic trzymam swoje menu trochę będę tuptac i trwać czas minie oby te duże cyfry nie wróciły. Na wszystko przyjdzie czas chodź może dłużej będę musiała czekać ale będę czekać i robić swoje 🙆
Missai
28 grudnia 2022, 09:43Jak tak się tu rozglądam, to mało kto chudnie te 4 kg miesięcznie. Zwykle to idzie wolniej i to jest OK. Ja też mam takie wahanka, ale z tendencją w dół- to najważniejsze. Konsekwencja ważniejsza niż motywacja. Trzeba się narobić, schudniemy sobie w swoim tempie. Ryba, a jak masz na imię?
Sunniva89
27 grudnia 2022, 23:43no mijają te dni jeden za drugim szybciutko, menu masz faktycznie wzorcowe
waskaryba
28 grudnia 2022, 08:50😊
Zieroga
27 grudnia 2022, 23:14Przejżałam kilka wcześniejszych wpisów i menu masz absolutnie wzorcowe, życzę wytrwałości i dalszych sukcesów. 💚
waskaryba
28 grudnia 2022, 08:50Dziękuję