Dziś pokusiłam się wagą noi miłe zaskoczenie 110.2 oby tak dalej a te 99 -moja bariera psychologiczna że cud mozliwy- jest do osiągnięcia w tym roku tylko 2.5 kg miesięcznie będę trwać i unikać pokus choć te za każdym rogiem jakiś wzmożony apetyt mam.
sn 2 białe kromki i biały ser
2sn banan orzechy laskowe
ob karczek z piekarnika cukinia grill ziemniaki
podw ? Może mix banan jabłko maliny
kolacja była chwila więc już gotowa lodowa winogron pomidory koktajlowe żurawina mozarella korniszon oliwa 🥗🥗🥗
Imreborn
7 września 2023, 12:31Gratuluje! Za chwilę zobaczysz te 99 kg na wadze i nawet mniej ! :)
waskaryba
7 września 2023, 12:42Oby oby z 10 lat takiej cyfry nie widziałam
PACZEK100
7 września 2023, 10:34Super!
waskaryba
7 września 2023, 12:42Jakoś spadło
luise
7 września 2023, 10:11super, mocno trzymam kciuki, warto zawalczyć, ja jak dziś zobaczyłam 79,7 nie widziane od nie wiem kiedy to normalnie miałam ochotę skakać pod sufit, następny schodek to 75 ! i wierzę, ze jest to do zrobienia - jakbym mogła cos podpowiedzieć to nie miksuj owoców, cukier z rozdrobnionych owoców chętniej się wchłania, lepiej pogryźć kawałeczki, a na kolację może jakieś białko i warzywa - tyle tego teraz i samo dobre ?
waskaryba
7 września 2023, 10:14O tym cukrze nie wiedziałam 🙂
luise
7 września 2023, 10:17Lepsze owoce w całości niż smoothie Jabłko, brzoskwinię czy gruszkę jemy ze skórką. To, że musimy go gryźć, sprawia, że węglowodany zawarte w owocu dłużej wchłaniają się do krwi. Cały owoc ze skórką zawiera też więcej błonnika niż smoothie. – pisze Monika Ciesielska na swoim blogu drlifestyle.pl. to z neta ale info mam od dietetyczki
Imreborn
7 września 2023, 12:32Też słyszałam, że zmiksowane owoce są gorsze... Ja po smoothie za chwilę mam wilczy głód i dlatego przestałam je pić.