Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
...

Waga rano 110.2 w ciuchach heee, to może w pondz zobaczę 109.9 😅 na golaska.

sn dwie kromki białe i dwie łyżki mój ulubiony biały ser łyżeczka miodu

2 sn 1.5 jabłka

ob. Ziemniaki mielony fasola z patelni olej z 2 łyżki przyjmuje do smażenia

podw mała kiść winogron bo zalegał w lodówce

kolacja kroma biała pomidory mozarella oliwa. Mozarella ma dużo białka 100g 17 g białko tu poszło 25 g. Tak mi wpadło do głowy że może ją na przekąskę popołudniowa stosować wieczory zimowe to zdradliwa pora na diecie a tak może sytość by była do kolacji.pomysle o tym

kolacja

1 ciastko ziarniste 

ide po 99 już na poważnie. Czas nie podjadać i trzymać się bilansu od pon będę starać się planować z fitau. Może uda się zejść do 108.00 w tym mcu to taki mały cel. Cel na każdy mc minus 2.5 kg zobaczymy czy się uda jak organizm mój teraz działa czy tryb deficytu mu podejdzie. Samo się nie zrobi więc do dzieła do liczenia i czekania na efekt. U mnie wszystko psuje brzuch reszta mi się nawet już w tych wymiarach bardzo podoba...ale brzuch brzuch z profilu psuje cały efekt czas na niego po deku deko i może się rozpuści no na efekt chirurgii to raczej mnie nie stać. Czas działania czas ....👏

pozdrawiam 

P.s. wg fitau. Do osiągnięcia celu 75 kg potrzeba 70 tyg. Meta 12 styczeń 2025 tempo 0.5kg na tydz. Więc czas start od jutra 1/70tyg czas spełnienia ostatniego marzenia 🙂 pozostaje przy tyg bo tu lepiej cyfra zejdzie jak z dni tu to jakoś ta cyfra trzy liczbowa, lepiej kupon odcinać ilosciowo co tydz pomiar i cyk siedem dni mniej. Czas pokaże co wyjdzie mi z tego. Choć sukcesy już za mną ta niepewność tkwi wewnątrz mnie czy dam radę czy się uda. Oczami wyobraźni widzę już ta sylwetkę sprzed lat, czasami mi się śni że już ten czas nastąpił, choć nie jestem zbzikowana na tym punkcie, lecz to uczucie jak się patrzy w lustro ,,super wyglądasz choć nie zachudo bo o to mi nie chodzi,, to jest nie do opisania. W wolnej chwili będę jeszcze oglądać filmiki o tych którym się udało zrzuci. 40-60kg żeby oczy widziały że można że warto czynić trud.