Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Szybki wpis..

Waga 113.60, nogi ciężkie, noc ok 4 godz snu. 

za chwilę odpalam Fitatu. Skłaniam się powoli do powrotu na deficyt 2000kcal. 

menu

razowiec biały ser łyżeczka dżemu na szybko śniadanie

jablko

ob tortilla z kurczakiem 1.5szt domowa

podw jabłko 🍌

kolacja pomidory mozarella razowiec

policze i zobaczę czy coś dorzucić.

Dom i obiady ogarnięte, wstanie i zje synuś idę na 15 min spacer z dziećmi, pod wieczór spróbuję V po podłodze 15 min lekkim tępem. 

musze zrzucic te 35 kg dla polepszenia zdrowia przecież moje żyły to już tragedia a waga duża nie mogę się poddać muszę się zaprzeć i działać ...bo jak zaprzepaszcze pół roku to napewno wrócę do 140.. 

szczerze myślałam że łatwiej będzie wrócić na deficyt taki czysty bez potknięć i napadów głodu na cukier...