Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
...

Dziś 117.8 b nic to dla dyscypliny piszę. 

sn dwie kromki małe chleba trzy łyżki sera białego łyżka jabłek duszonych kawa,

2 sn jabłko duże

obiad knysza domowa dziś od kuchni 

bulka drożdżowa 150 g ma, pół fileta na jena porcję kurczaka warzywa kapucha czerwona biała kiszoną i inne.

podw łyżka płatków owsianych, łyżka pl ryżowych skyr truskawa owoce dynia pestki szczypta

kolacja talerz przystawek kroma.

całość ok 2100kcal.

plewienie ok 30 min.