Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
..

Dziś w nocy miałam mocny sen córka o przytulankę nie mogła mnie dobudzić 😉 waga dziś 117.50.

sn serem wiejski z truskawkami i żurawiną chleb 380kcal, serek ma ok 12 g bialka

2 sn pudding białkowy

obiadek warzywa po hiszpańsku i pierś z kurczaka

podw skyr owoc granole łyżka

A to moje zdobycze cena ok  4-5zł szt, jak dla mnie to te ceny to kosmos no ale cóż trzeba coś jeść i się najeść. Była jeszcze owsianka chyba że skyrem, ale owsiankę zrobię sobie sama.

Granole do owsianki i skyra. Bardzo słodkie i chrupiące wiadomo limit łyżka na porcje bo kcal to tu sa, wczoraj to na YT widziałam w filmach Pauliny Gładysz chyba można to tu napisać 😉

i coś na ząb jak niżej. Batoniki do dobre fitness ma chyba 90 a nesqyik 101kcal noi nie wciąga jak baton bo ja to trzeba przyznać jak poczuje czekoladę w większej ilości to odlatuje i ciagate do całej tabliczki czy batonów mam no tak już mam ... Kupiłam ich trochę do kawki na chandrę 😂 cena ok 2zl. Wiadomo nie za często i w bilansie przekąski. Na internecie są proteinowe batony z dużą ilościa białka chyba ok 4-5zl i w Lidlu też. Lidl może odwiedzę w przyszłym tyg.

masla orzechowego nigdy nie stosowałam no ale może do placuszków marchewkowych się przyda. 

Serek wiejski w granulkach też ma fajną ilość białka ok10 g na 100g więc lepiej niż mój ulubiony biały ser. Tyle z menu.

kcal dziś zachowam 2000👍

sprzątanie domu ok 1 godz 👍

i teraz idę do tańca 20 min jak synuś będzie spał. Jutro dzień bez tańca bo synek musi iść do okulisty ropa podchodzi do oka łzy lecą dziś jeszcze czerwona gałka oczna bardzo mnie zmartwiło takie maleństwo... Mam nadzieję że to tylko uraz mechaniczny to zaczerwienienie że nic się nie wbiło. Teraz jest na etapie machania rączkami bez koordynacji i wczoraj tak atakował oczko niechcący oby tylko to było i kanalik pewnie łzowy nie pękł... 

oby jutro były tylko dobre wieści

trzymajcie sie