Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
...

Wczoraj dzień nie zakończony dobrze był wypiek pierników z córcią była pora przed kolacją i co i pokusa wzięła górę ☹️. Po fakcie czułam większą złość na siebie niż zadowolenie ...przeszła myśl o czekoladzie lecz na szczęście opamiętałam się i nie poszłam po nią ..... Także z 500kcal pewnie robiłam naszczescie taniec był energiczny 30 min.

dziś staram się na nowo ....

sn żytni chleb rukola pomidor kabanos skyr

2sn mix z wczoraj plus jeden placek marchewkowy 

ob burger z kurczakiem sałatka 

podw skyr jabłko 

kolacja sałatka chleb skyr 

Nowy nabytek foto małej łyżeczki narazie działa - dozownik oleju i oliwy, ilość może 1/6 łyżeczki czyli ok 7/8kcal olej zamiast łyżeczka 44kcal

waga 117.40 dużo snu a mało picia było chyba... Trochę to demotywuje ale nic muszę robić swoje... 

synek ma 3 mc