Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Idę do przodu..

Z dobrym nastawieniem zaczynam kolejny smaczny dzień🌈 czego i wam życzę...

sn

2 sn mały light sernik 140 kcal kawa

ob ziemniaki ser surówka 

podw skyr jabłko 

kolacja tortilla set feta warzywa skyr

w planie 3 dni bieżni i pewnie taniec z córcią 🐞❤️🐞.

i o 19.00🛌 odespać ostatnie 3 noce bo pobudki co godz etap ząbków rozpoczęty powoli kończymy 5 mc 🤗

taniec 30 min 👍 wykonane 

kolacja 

duszone jabłka 500g jabłek 50 g miodu sok z 1 cytryny pieprz cayen i cynamon wolny 🔥. Całosc  400kcal. 

nadzienie kwarq waniliowy 1/4 jabłek w sumie 400 kcal pychota łał...