Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Chyba już wariuje....

A może sprobuj dietę respo? Ja byłam pół roku i naprawdę sobie chwalę. Nie był wyrzeczeń, miałam w jadłospisie ciasta, ciasteczka, deserki. Wsparcie dietetyka na czacie. Poczytaj sobie o tym i jakbyś miała pytania to pisz do mnie.

Jestem z tobą! Powodzenia

Ja tez dziś zaczynam na poważnie. ... Tym razem musi się udać

Mamy podobna wagę .Przy tej ilości nadprogramowych kilogramów nawet małe kroczki powinny przynosić zadowalające efekty. Do dzieła.

Może warto ustalić jakiś plan działania -ja o tym myślę i choćby się paliło i waliło go realizować.....mnie też dobija to że wciąż sobie obiecuję od jutra od poniedziałku i tak to się w czasie przesuwa ....aktywność u mnie mała więc mam taki plan np dziś 10km na rowerku stacjonarnym jutro 15 minutowy trening i tak codziennie coś muszę zrealizować tylko dla siebie - nie wiem czy mi się uda ale tak sobie dziś postanowiłam.....nie ważne ile chcemy zrzucic ważne alby zapanować nad swoimi słabościami, nad "nie chce mi się" "nie mam siły" odchudzanie zaczyna się w głowie.....miliony spraw staja nam na przeszkodzie - u mnie to są lekcje z dziećmi- mi to pochłania dużo czasu- moim dzieciom muszę pomóc niestety nie jest u nich tak że same sobie świetnie radzą....ale no trudno.....a później mi się nie chcę.....z tym walczę mało ruchu bo praca siedząca, później przygotowuję posiłki , przy lekcjach znowu siedzę z tyłkiem.....mój synek ma problemy z czytaniem więc codzienne czytamy.........ważne żeby omijać rzucane kłody pod nogi i walczyć o siebie;))) Ty jesteś zdeterminowana więc może to ten dzień 1.03 .2024 r w którym coś się zaczyna- tego Ci życzę - przede wszystkim Ty musisz w to uwierzyć że się uda;))))) Dobrego weekendu;)

Ja zaczynam od nowa! Milionowy raz! Fajny z siebie wszystko w tym marcu i zobaczymy piękne efekty ❤️

Jedno nie wyklucza drugiego :) pisz jeśli Ci to pomaga . Od samego ważenia się nie chudnie , mi np. częste ważenie nie pomaga a innym pomaga. Odrzucenie słodyczy przynajmniej na kilka dni pomaga ponoć odzyskać smak i zdrowe podejście do jedzenia. Najtrudniej jest chyba oddzielić życie od jedzenia🤷‍♂️ i nie dobijać się żarciem jak jest pod górkę ech . Nie patrz może za daleko ? Przeżyć jeden dzień, tylko jeden jest łatwiej :)

ja też będę walczyć... nie dawaj sobie za dużo na raz bo nie wytrzymasz, może na początek spróbuj tylko 1 zmianę wprowadzić a potem kolejne jak poczujesz już, ze tą ogarniasz.. na poczatek coś łatwiejszego dla ciebie... i pamiętaj, że to proces - nie chcemy szybko !, bo wiemy czym to pachnie... chcemy w zgodzie ze sobą, bez biczowania się z myślą, ze całe życie przede mną... wiosna idzie, spacery, ruch, coraz więcej warzyw będzie.. korzystajmy, powodzenia

Ja trwam ... Ale policzyłam kalorie w fitatu przy śniadaniu... Może to jest i dla ciebie droga? I podejdź tydzień do tygodnia np .. wprowadź powiedzmy trzy punkty na tydzień i zobaczysz jaki będzie efekt... Może perspektywa (długa ) cię paraliżuje...