Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
.....

zacznę od podziękowania za wsparcie 🌷 🌷 🌷 kochane 🙂.

dzien 1 wczoraj minął dobrze skuchy nie było aktywność godz w ogrodzie przy malinkach plus chwila chodzenia z wózkiem. Dzień też aktywny jak każdy może w ramach godz 7/ 19 siedziałam z 2 godz a tak ciągle coś... Bałam się początku bo to co pochłonęła ze słodyczy to dziwo że nie przemieniło się w 4 kg... Pocieszam się że jakiś od grudnia stoję na 124 kg i na szczęście nie ma 134 .... A jednak jak noszę synka to czuję te 10 co mi wskoczyło jesienią po ciąży .... No nic postaram się być bardziej rozsądną w działaniu ...... Robi się cieplej może wychodzenia z domu trochę mnie zresetuje bo widzę że trochę brak mi kontaktu z osobami innymi niż domownicy na zasadzie resetu bo przez choroby siedzę już 3 mc w domu... Może ten sezon będzie lepszy .... W planie mam głębokie wdechy na powietrzu przy blizych możliwych sposobnościach...

dzis mam dobre nastawienie i policzę Fitatu za wczoraj i dziś.

Tak sobie myślę że jeszcze zgubić 23 kg da się w tym roku i spróbuję o to zawalczyć jestem typem co nie robi nic na pół gwizdka więc postaram się przylozyc do tego mam na myśli ograniczenia ilosci  słodyczy i aktywność planowana taniec lub bieżnia jakoś może się uda. Bo wiem że jak te dwa punkty omine to efektu nie będzie.... Zejdę na złą drogę... A coraz trudniej wracam na deficyt tym razem trwało to 3 tyg....

kolejne aspekty stres będę go minimalizować i nie nakręcać się myślami .... Kawa pomiędzy posiłkami bez mleka i bez cukru.... Taniec /bieżnia do 4 x w tyg po min 30 min, woda 2 l, witaminki.

0by to był ostatni raz kiedy wracam z takiego udaku...

🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻 

milej soboty🙂

bilans dnia wpadło 700 kcal na plus