Dobrej soboty do końca mca tuż tuż trwamy...bo za pasem już kwiecień 🤦 jak szybko leci ten czas.
Zaczęłam dzień od solidnej ilości białka było pół serka wysokobialk. Dwa jaja 30 g odżywki 25 g płatków owsianych mały banan puding czekolada i łyżką pudingu deserella wielki talerz omletowej czekoladowej uczty .... każdy sposób dobry by wytrwać w diecie a raczej w ramach kcal.
Wczoraj słyszałam że żeby wytrwać w diecie trzeba sprawiać te małe przyjemności i nie zawsze kierować się tylko składem ale i smakiem i rzeczywiście jak przemyci się czasem coś lepszego to można dłużej trwać.... Jeszcze powiedział że waga jak stoi to trzeba dokładnie wliczac Warzywa bo może się jest na granicy zera kcal... Od jutra odmierzam mleko bo leje go tak na oko a że kawki wchodzą to rano odlewam limit na cały dzień 😂.
Taniec + wymachy 20 min💃
_Marietta_
22 marca 2025, 10:32Ja też słyszałam że lepiej coś ograniczyć niz rezygnować kompletnie 😀 myślę że fajnie jest utrzymywać ujemny bilans kcal i czasem jakiegoś batonika czy cukierka przemycić do jadłospisu 🙂 dobrego dnia !
waskaryba
22 marca 2025, 11:17Tak robię
tara55
22 marca 2025, 09:27Jakie gicio Śniadanie. Czy te wszystkie składniki wymieszałaś razem i i usmażyłaś omlet.? Miłego dnia życzę. :-(
waskaryba
22 marca 2025, 09:59Poza pudingami mieszam wszystko i na patelnię. Na wierz pudingi
tara55
22 marca 2025, 10:35A na jakim tłuszczu smażysz.? Pudingi robisz sama, czy kupujesz.? 😋
waskaryba
23 marca 2025, 07:06Pryskam sprayem do oleju u mnie olej kujawski. Puding go activ biedronka czekolada lub orzechowy plus łyżką pudingu czekoladowego deserella z biedronki. Kilka dni w mc jak słodkiego się chce to robię takie czekoladowe uczty. Można dać skyr na wierz lub masło orzechowe. Ciasto dwa jaja 30 g odżywki białkowej 25 g płatków owsianych banan 100g rozgnieść go wcześniej 100g serka Piątnica wysokobiałkow. zamieszać wszystko. Smazych chwilę na dużym ogniu później mniejszym bez przykrycia by odparowała. Jak na wierzchu będzie się robiło sucho można sprawdzić ruszając patelnia czy upiekło się już na tyle by odwrócić, czy się swobodnie rusza na patelni. Można smażyć też mniejsze placki takie racuchy. Zamiast banana można dać też jabłko pół sztuki.