Zaczęłam walczyć o siebie po sylwestrze , jak zauważyłam że znowu spodnie są za ciasne :( powiedziałam dość !!!! 77,60 kg to już za dużo stanowczo jest dziś 09-01-2016 zważyłam się i ważę 76,00 kg ! coś drgnęło mam nadzieję że pójdzie dalej w tą stronę .
Dzisiaj zjadłam 4 łyżki sałatki staropolskiej , płatki owsiane z cebulką , pieczarkami i parmezanem oraz 1 jogurt amorres , do tego 1 herbata biała z zielona i 1 kawa .
Na kolację zjem carpaccio z buraka z rukola a od jutra dieta Vitalia - ścisła !
Dzisiaj robię 2 treningi z vitalii i 100 brzuszków ! 200 przysiadów . Mel b wyzwanie 30 dni poniedziałek .
Oraz deska - wyzwanie 28 dni
Dzień 1 – 20 sekund
Dzień 2 – 20 sekund
Dzień 3 – 30 sekund
Dzień 4 – 30 sekund
Dzień 5 – 40 sekund
Dzień 6 – odpoczynek
Dzień 7 – 45 sekund
Dzień 8 – 45 sekund
Dzień 9 – 60 sekund
Dzień 10 – 60 sekund
Dzień 11 – 60 sekund
Dzień 12 – 90 sekund
Dzień 13 – odpoczynek
Dzień 14 – 90 sekund
Dzień 15 – 90 sekund
Dzień 16 – 120 sekund
Dzień 17 – 120 sekund
Dzień 18 – 150 sekund
Dzień 19 – odpoczynek
Dzień 20 – 150 sekund
Dzień 21 – 150 sekund
Dzień 22 – 180 sekund
Dzień 23 – 180 sekund
Dzień 24 – 210 sekund
Dzień 25 – odpoczynek
Dzień 26 – 210 sekund
Dzień 27 – 240 sekund
Dzień 28 – tyle czasu ile wytrzymasz
Do soboty schudnę do 74 kg ! nie ma że boli dam radę !! muszę i dam radę jutro dam znać jak mi poszło !
