Cześć!
Wracam. Który to już raz?
ostatni! mam nadzieję :)
Zaczynam ponownie. Teraz już nie będę miała wymówek goście, wyjazd , grill, wizyta w domu... i wszystko co się wiąże z wakacyjnym obżarstwem.
Zastatnawiałam się czy nie założyć nowego pamiętnika, wiecie to taka nowa karta, nadzieja że tym razem się uda. Stwierdziłam jednak, że wrócę do białej czkolady i tu rozpocznę moją kolejną (którą to już z rzędu) walkę o moje marzenia. Nie o moją waga, ciało tylko o moje marzenie czuć się dobrze ze sobą, akceptować siebie, a przez to cieszyć się bardziej życiem.
Naiwne, chyba troche, że pewnie większość z nas myśli o tym że poprawienie naszego wyglądu zmieni nasze życie o 360 stopni ale ja jestem tego zdania że nawet jeżeli zmiana ta nie będzie taka duża to mimo to "jakość" naszego życia znacznie wzrośnie, a o to nam chyba chodzi :)
okey ja tu pierdu, pierdu a tutaj trzeba realizować swoje cele, JUŻ, TERAZ NATYCHMIAST !
i tak własnie minął DZIEŃ 1 mojej walki o lepsze ja, i o tą seksi koronkową sukienkę która od 2 lat czeka w szafie i nie może się doczekać... ale spokojnie kochana już niedługo wślizgnę się w ciebie i pójdziemy na impreze :)
Waga na dziś 59 kg --> cel do zrealizowania 53 kg
WALCZYMY !
dieta:
9:00 kawa z mlekiem
9:30 2 x chleb słonecznikowy, łyżeczka masła, szynka z indyka, 0,5 jajka, sałata, pomidor, plaster sera
11:30 gruszka, 2 plastr szynki z indyka
13:00 2x śliwki
14:30 kasza jaglana, serek natralny, wiśnie
18:00 2x wasa, szynka z indyka, pomidor,sałata, 0,5 jajka, papryka, marchew
+ 1 l wody; herbata zielona
ćwiczenia:
20 km rower
5 min Mel b rozgrzewka
10 min Mel b brzuch
10 min Mel b biust i plecy
10 min Mel b pupa
5 min talia
5 min ćwiczenia rozciągające