-placek owsiany z serkiem wiejskim i dzemem
-kawa z ml i 5 wafli
-jablko ,pomarańcz
-ryz brązowy,jajecznica z 1jajecka,2 plasterki szynki,1plasterek sera żółtego
-2kanpaki z serkiem łososiowym,1jablko
Razem:1421 kcal (bez miodu)
+o.j.+1.5 l wody+40 min jogging
+o.j.+1.5 l wody+40 min jogging
dziubaski :**