Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
...2 hours after

.....czuje sie jak zbity pies....buuuuuu....nie zdawalam sobie sprawy, ze tak moze byc....bo przeciez codziennie 2 godziny na silowni daja w dupe porzadnie....ale to bylo nic....to co Pan trener osobisty zrobil dzis ze mna w ciagu jednej godziny....i zeby to bylo cos wymyslnego...alez skad....jakies tam machanie rura w powietrzu z przysiadami....klekniecia z ciezarkami....pompki i brzuszki z ciezarkami...pompki na takim czyms ruchomym....no i na koniec 20 minut interwalow na crosstrainerze....hmmm...jak mi to zaproponowal to se mysle.....pryszcz....przeciez codziennie spedzam na tym ustrojstwie godzine...czym wiec jest wobec tego glupie 20 minut....oooooo....jak bardzo sie mylilam.....co minute zmieniane tempo i obciazenie....nie zdazylam zlapac tchu a on juz mi zmienia na obciazenie 20 i kaze robic tempo 16 km/h...wiec ja robie co mi kaza....nie wytrzymalam 20 minut....po 17 odpadlam.....ale Pan mowi, ze jestem w swietnej formie....ze po 2 tygodniach podniesie poprzeczke....a teraz mam tak cwiczyc 2 razy w tygodniu....wytargowalam sie z nim na 3 razy...za bardzo sie nie chcial zgodzic, bo mowi, ze miesnie musza wypoczac i takie tam....no i chyba mial racje hehehehhe....jutro na pewno nie bede mogla ruszyc ani reka ani noga....

przyjelam wiec sobie plan, ze w dni wolne od cwiczen obowiazkowych bede sobie po prostu joggingowala....

z dieta coraz lepiej....odczuwam juz nawet glod, co mi sie wczesniej nie zdarzalo....jogurty, musli, owoce, warzywa, ciastka owsiane ( nie sa slodkie, traktuje je troche jak chleb ) i maslo orzechowe.....Pan trener po przeanalizowaniu mojej diety stwierdzil, ze jem zdecydowanie za malo tluszczow....a maslo orzechowe jest z olejem palmowym i podobno baaaaaardzo zdrowe....no oczywiscie tego masla to odrobina....bo ma 600 kcal w 100g.....ale ze jesc trzeba....to jem....

to by bylo na tyle....ide znowu do tych moich glupich ksiazek....milego wieczoru