Cześć!
Jestem zadowolona bo wykonałam dziś swój plan w 100% ! :)
Czyli trzymałam się diety cały dzień (według Fitatu zjadłam 970 kcal- może trochę mało, ale jak na moje 'cielsko' - nie zaszkodzi mniejsza ilość kalorii).
I byłam na siłowni. 20 minut na Orbitreku (200 spalonych kalorii)10 minut rowerek (100 kalorii) plus ćwiczenia na nogi i ręce.
Plan wykonany! :)
Dziś wpadłam na świetny (bo jakby inaczej?) pomysł :) A mianowicie: na dniach kupię zestaw garnków do gotowania na parze. Myślę, że to także pomoże mi (a przede wszystkim wyjdzie dobre mojemu zdrowiu) w przygotowywaniu mniej kalorycznych potraw.
Jutro dzień w pracy...ehh to może być trudne, ale wierzę, że i tam uda mi się trzymać diety.
Do jutra !
jeden
6 października 2015, 12:38http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-ppm http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-cpm
winolga
6 października 2015, 18:46O dzięki :) zaraz zerknę co to ciekawego :)
jeden
8 października 2015, 02:27oczywiscie nie musisz liczyc kcal wcale[to stara metoda], chcialam tylko pokazac, ze masz wyzszy metbolizm niz sadzisz:)
jeden
6 października 2015, 12:27oblicz sobie ppm i cpm:)
jeden
6 października 2015, 11:47Komentarz został usunięty
aisabasia
5 października 2015, 21:10widze ze dzień miałaś super :) c odo parowaru dobry wybór ja kupiłam 4 lata temu parowar elektryczny no i juz wysiadł załuje ze nie kupiła garnka
winolga
5 października 2015, 21:31też się zastanawiałam nad elektrycznym, ale dziś w sklepie zobaczyłam po prostu garnki :) i chyba to będzie lepszy wybór