Dziś dzień 23, a moja waga nieszczególnie łaskawa. Wprawdzie tamten tydzień miałam trochę rozwalony, ciągłe bieganie po urzędach, załatwienia, z jedzonkiem było nieregularnie, brak ćwiczeń i mam za swoje. Rano tylko -0,2kg. Przez cały tydzień-MASAKRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Muszę się ogarnąć bo już zaraz koniec miesiąca a ja zgubiłam tylko 1,4kg. Straszne
Rano: banan z jog.natur.(pół) posypane płatkami orkiszowymi i słonecznikiem.
II śniadanie: rogalik z marmoladą.
Obiad: makaron razowy z sosem z serka śmietankowego i brokułem.
Przekąska: jabłko.
Kolacja: Jajecznica z 2 jaj i plasterek szynki, kromka chleba.
Do tego: 1 herbata, 1 kawa, 4 szkl. wody
Poćwiczyłam 30min.
Mam już pustki w lodówce dlatego mało warzyw. Jutro coś się kupi.
A tak w ogóle słyszeliście o całodniowym jedzeniu owsianki. Gdzieś trafiłam artykuł żeby zrobić sobie taki jeden dzień w którym jemy tylko owsiankę. Ponoć dobrze oczyszcza organizm i można zgubić 1kg po jednym takim dniu. Kiedyś próbowałam ale na obiad się połakomiłam i zjadłam coś innego ale i tak 0,5kg pokazało mi mniej na drugi dzień. Może jutro znów spróbuję
Tam była podana proporcja na 2L mleka, ale stwierdziłam że to dla mnie za dużo i ugotowałam z 1L. Starczyło mi na 5 sytych porcji. Dodałam kilka składników żeby było smaczne i ze smakiem wcinałam
Ja robiłam tak: 1L mleka 1/5%, płatki owsiane 100g, rodzynki 15g, słonecznik 15g, miód płaska łyżka. Jak dla mnie to wystarczająco na 5 posiłków. Jutro gotuję!!!!!
angelisia69
26 października 2016, 16:53najlepsza dla mnie owsiana to budyniowa ;-) ale caly dzien nawet na tak smacznej by mi sie znudzilo :P
Joasia2015
26 października 2016, 07:42też czytałam o taki jednym dniu w miesiącu na owsiance tylko ze ja nie lubię mleka z bananem albo rodzynkami moja codzienna porcja owsianki porannej to 2 łyżki duże płatków orkiszowych i 2 duże płatków owsianych górskich do tego niecała szklanka mleka
wiolka20.9
26 października 2016, 09:26Komentarz został usunięty
wiolka20.9
26 października 2016, 11:42U mnie jest odwrotnie:) sama owsianka mi nie smakuje więc dodaje do niej owoce, słonecznik czy miód. Taką to mogę wtedy jeść:)
Nattiaa
26 października 2016, 07:34ja uwielbiam owsiankę, a najbardziej taką na wypasie jaką jadłam pół roku temu z bananem, jabłkiem, łyżką masła orzechowego i rodzynkami...jak w sobotę się zważę i będzie ładny spadek to sobie zrobię w nagrodę :)
wiolka20.9
26 października 2016, 11:45Jeszcze nigdy nie jadłam owsianki z masłem orzechowym, chyba trzeba wypróbować:) Robiłam tosty z masłem orz. i bananem, były dobre więc owsianka też musi być pyszna.
Nattiaa
26 października 2016, 12:04jest mega, bo jak masło orzechowe się podgrzeje i roztopi to owsianka jest pysznie orzechowa :)
Louuu
25 października 2016, 22:09Nie przekonują mnie jednoskładnikowe diety. Nawet w ramach oczyszczania organizmu, na pewno nie zgubi się kilograma tluszczu :P ale jeśli chcesz to spróbuj ;)
wiolka20.9
26 października 2016, 09:21No wiadomo tłuszczu po jednym dniu nie zgubie ale chodzi o oczyszczenie jelit z resztek zalegających i lepsze wyróżnienie